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10 vor 12 – betriebliches Gesundheitsprogramm

steht es mit deiner Gesundheit auch 10 vor 12 ?

Der tägliche online Bewegungsboost in der Arbeit.
Abgestimmt auf die Office Bedürfnisse: kurz & knackig, für jeden & von überall.

10 vor 12 ist der fehlende Baustein in der Betrieblichen Gesundheitsförderung von Unternehmen. Denn geht’s den Mitarbeitenden gut, geht’s der Firma gut. Gesundheit ist unser aller höchstes Kapital.

Was ist 10 vor 12?

Ein kurzes, aber dennoch effektives Bewegungsprogramm, völlig auf „Office Bedürfnisse“ angepasst.

Jeden Tag um 11:50 (10 vor 12) und um 12:20 haben alle Mitarbeitenden  die Gelegenheit sich 10 Minuten lang zu bewegen – ganz unkompliziert.

Keine Matte, kein Umziehen, kein Schwitzen – und doch Bewegung, die den Kopf frei macht und den ganzen Körper wieder in Fluss bringt.

Wäre es nicht schön, wenn Sport zwischendurch, ohne viel Aufwand und von überall aus gemacht werden könnte?

Sieht der Büroalltag in deinem Unternehmen auch so aus?

  • Bewegung gibt’s maximal am Weg zur Toilette, zum Kaffee holen und zum Drucker. 
  • Und daheim im Homeoffice? Einmal umfallen und schon hat man alles erledigt.
  • Nach der Mittagspause kommt das Leistungstief. 
  • Sport wird wenn überhaupt vor oder nach der Arbeit in den Kalender gepresst und dann doch jedes zweite Mal abgesagt. 
  • Mitarbeitende klagen über zu viel Arbeit, zu viel Stress und körperliche Beschwerden wie Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Kreuz.

10 vor 12 - die Fakten

  • Ein kurzes, knackiges Sportprogramm im (Home)Office.
  • Wann: täglich um 11:50 und 12:20 (Mo-Fr)
  • Wo: Live auf Zoom

 

  • Einfach umsetzbar weil:
  • Nur 10 Minuten lang – leicht in den Arbeitsablauf integrierbar, trotzdem spürbarer Effekt
  • Direkt am Arbeitsplatz möglich 
  • Kein Zeitverlust: keine Wegzeit und kein Umziehen – die Übungen sind so gewählt, dass sie direkt am Arbeitsplatz ausgeführt werden können

Schreib uns am Besten gleich ein Mail und wir vereinbaren einen individuellen Beratungstermin, ob vor Ort oder mittels eines Online-Calls - wir sind flexibel.

Ihre Vorteile/Benefits

  • Gesteigerte Produktivität: Eine kurze Sporteinheit wirkt wie ein schneller Kaffee und erhöht die Leistungsfähigkeit
  • Höhere Konzentration: Bewegung lüftet den Kopf und lässt die Mitarbeitenden wieder konzentrierter und fokussierter arbeiten, Fehler minimieren sich
  • Bessere Stimmung: Sport wirkt durch die Ausschüttung von Hormonen positiv auf das Gemüt und wirkt somit auch positiv auf das Betriebsklima
  • Weniger Krankenstände: Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und mindert Krankenstände.
  • Stress & Burnout Prävention: Körperübungen schulen die Körperwahrnehmung. Teilnehmende MitarbeiterInnen können besser auf ihre eigenen Bedürfnisse eingehen – dies wirkt Burnout präventiv.
  • Höhere Motivation & Loyalität: Incentives steigern die Motivation und wirken sich positiv auf die Attraktivität des Unternehmens als Arbeitgeber aus.

Im Jahr 2022 heben sich jene Unternehmen am Arbeitsmarkt hervor, die ihre Mitarbeitenden nicht nur als einen Faktor in der Buchhaltung sehen.

Melde dich und dein Unternehmen zur nächsten Probeeinheit an!

Schreibe uns einfach ein Mail mit dem Betreff: Anmeldung 5. Dezember BGF und wir senden dir den Zoomlink zu! Du kannst ihn dann an deine MitarbeiterInnen weitergeben oder z.B. im MitarbeiterInnen Web oder dem internen Blackboard teilen 🙂

Die nächste Probeeinheit findet am

5. Dezember um 10 vor 12 statt (11:50)

Falls gewünscht können die Einheiten auch in Englisch stattfinden – sag uns einfach am Anfang der Einheit Bescheid.
If you wish, we can also do it in english – just tell us at the beginning of the class and we will translate everything also in english – everybody is welcome!

Schreibe uns am Besten gleich ein Mail und wir vereinbaren einen individuellen Beratungstermin, ob vor Ort oder mittels eines Online-Calls - wir sind flexibel.

In Kürze sind hier auch Videos von Probeeinheiten zu finden.
Bis dahin kannst du dich für ein unverbindliches Beratungsgespräch bei uns melden. Gerne besprechen wir die Möglichkeiten und stellen dir und deinem Unternehmen ein individuelles Angebot zusammen. Melde dich gleich per Mail unter [email protected] und wir vereinbaren ein Beratungsgespräch.

Wer sind wir?

Wir sind ein buntes Team aus Powerfrauen, die mit dem Programm von 10 vor 12  jeden Tag frischen Wind und Energie in dein Unternehmen und deine Mitarbeitenden bringen. Angesiedelt und ausgebildet in unterschiedlichen Bereichen wie Yoga, Meditation, Shiatsu, Personalführung oder betriebliches Gesundheitsmanagement, haben wir die Kompetenz, das Charisma und den Humor, den dein BGF Programm benötigt.

Initiatorin des Projektes 10 vor 12. Ihr Herz schlägt vor allem für Shiatsu und alle Themen rund um Yoga, Meditation und ein gesundes Energiesystem.

Jennifer lebt Coaching durch und durch. Gemeinsam an die Grenzen gehen, diese überwinden und über sich hinauszuwachsen ist ihre Leidenschaft und Spezialität.

Linda liebt es mit Menschen und ihren zahlreichen Facetten in Kontakt zutreten. Lebenslust und immer ein frecher Spruch sind ihr Markenzeichen.