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또 다른 기사는 태극권이 노인의 추락과 관련된 요인에 대한 성공적인 운동 개입이라고 지적합니다. 태극권이라고도 불리는 태극권은 깊은 호흡과 휴식과 흐르는 움직임이 결합되어 있습니다. 13세기 중국에서 무술로 개발된 태극권은 현재 전 세계적으로 건강 증진 운동으로 활동하고 있습니다. 이 운동을 즐기고 있다는 소식을 듣고 기쁩니다! 그들은 참으로 훌륭합니다 ? 노인을위한 TC의 효과를 평가하는 체계적인 리뷰의 다양한있다 [51], 폐경 후 여성 [52], 류마티스 관절염 환자 [53], 심혈관 질환 환자 [54], 및 환자 파킨슨 병 [55]. 날짜를, 제한 된 연구는 MS 환자에 대 한 TC의 효능을 검사 하기 위해 수행 되었습니다. TC는 특히 MS 환자 들 사이에서 기능적 균형 및 QOL에 유익하며, 이는 파킨슨 병과 같은 다른 신경 질환 환자에 대한 TC를 조사하는 많은 수의 연구와 일치합니다 [16, 56, 57]. 긍정적인 사실 인정은 외부 신체 기능 개선 (예 : 자세 조절, 다리 강도, 유연성 및 조정 을 개선하기위한 체중 이동)뿐만 아니라 강화에 초점을 맞춘 TC의 원칙에 의해 설명 될 수있다 더 높은 삶의 질을 얻기 위해 내부 에너지 (예 : 활력, 신체 통증 및 피로). 태극권은 본질적으로 제대로 수행하면 부상을 입을 가능성이 낮은 부드러운 활동입니다. 운동은 관절이나 근육을 강조하지 않는 흐르는, 쉬운 움직임을 많이 포함한다. 이 문서에서는 태극권의 이점에 대한 문서화된 증거를 탐구합니다.

무작위 통제 연구의 작은 수, 그리고 적격 한 연구에서 결과 측정의 이질성 으로 인해, 메타 분석 수행 되지 않았습니다. 따라서, 검토 저자 (LYZ, ZJX, GD, 및 QF) 적격 연구에 따라 질적 합성을 실시. 이러한 실험 연구의 경우 평균 및 표준 편차가 보고된 경우, 효과 크기(Cohen`s d)는 표준화된 수식을 기반으로 계산되었습니다. 효과 크기 값은 다음과 같이 해석되는 TC 개입의 크기를 나타냅니다: 0.2 = 작음, 0.5 = 보통, 0.8 = 큰 [30]. 태극권의 진정한 기원은 여전히 수수께끼로 남아 있지만, 개념은 중국 역사, 도교, 유교에 뿌리를 두고 있습니다. 주요 지침은 비디오에서 1:30 분에서 5:45 분까지입니다.