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Yoga & Meditation

Yoga - Pilates - Meditation - Mindful Movement

Du findest hier alles was sich rund um Yoga und Meditation dreht. Informiere dich über Angebote und melde dich für Kurse an. Scrolle dich einfach bis zum gewünschten Punkt durch.

Doin Yoga – was ist das?

Du hast das Gefühl Yoga ist zu kompliziert für dich? Du kannst deinen kleinen Zehen nicht hinters Ohr bringen oder gefühlte 10 Stunden im Kopfstand verbringen? – Perfekt! Weil das musst du hier alles nicht machen!
Du bist richtig hier, wenn :

  • du etwas für dich und dein Körper-Geist-Seele-System machen magst
  • dir die Flow Yoga Einheiten immer zu schnell sind und du dich mehr einlassen können magst
  • du mehr Zeit pro Übungen haben willst um dich richtig gut reinspüren zu können
  • du auch Infos haben magst, wie eine Übung wirkt und warum du überhaupt diese Übungen machen sollst/kannst
  • du mehr Abwechslung in den Kursen haben willst und nicht nur immer die selben Asanas „durchbeten“ magst
  • du gerne Yoga, Pilates, Meditation, Fitness etc. bunt durchmischst
  • du gerne auch mal Fragen stellen willst zu den Übungen zwischendurch wie z.B. Varianten der Übungen, wenn mal was nicht so klappt
  • du deinen Körper besser spüren willst, du dein Energiesystem aktivieren willst, du aber auch entspannen willst
  • u.v.m.

 

Das Konzept der Doin Körperübungen steht in enger Verbindung mit der Körperarbeitsmethode Shiatsu. Ziel ist es durch verschiedene Übungen aus unterschiedlichen Strömungsrichtungen (Yoga, Pilates, Meditation, Fitness uvm.) den körpereigenen Energiefluss zu steigern.  Dies löst Blockaden im Körper und führt zu einem  besseren Körpergefühl. Es steigert das Wohlbefinden und wirkt dabei aktivierend und entspannend zugleich. Im Fokus steht dabei unter anderem die Atmung, die Meridiane (Energieleitbahnen des Körpers) und das spüren des eigenen Körpers.

In meinen Kursen geht es nicht darum, was du alles kannst, oder nicht kannst. Der Fokus liegt auf dir selbst und wir versuchen die Übungen so anzupassen, dass jeder einzelne die Areale, Spannungslinien und Muskelgruppen spüren kann, die in der gerade stattfindenden Sequenz angesprochen werden sollen.  Do In eignet sich daher für alle Altersstufen sowie für alle Konditions- und Konstitutionsstufen.

Bringe bitte zu deiner Do In Einheit eine Matte und optional einen Polster und eine Decke mit und trage lockere Sportkleidung.

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Einatmen und Ausatmen, um Neues aufzunehmen und Altes abzugeben, sich recken wie ein Bär und strecken wie ein Vogel, das ist Daoyin, um das Leben zu verlängern. So praktizieren es die Weisen, wenn sie diese Kunst ausüben. – Buch des gelben Kaisers

Newsletter

Wenn du zukünftig alle Informationen über Doin Yogilates, Meditation, Shiatsu und Last Minute Termine erhalten willst, dann trage dich für den Newsletter ein!
Falls du TeilnhemerIn bei Doin Yogilates bist, rat ich dir, dich unbedingt einzutragen! 🙂

Kommende und laufende Doin Kurse

„online only“ – Doin Yoga Kurs online:

Ab dem 6. September 2021 geht es wieder mit unsere online Kursen los!

Die Präsenzkurse werden LIVE ONLINE übertragen. Vorteil gegenüber einem Video: du kannst Fragen stellen und fühlst dich fast so, also wärst du im Kursraum dabei.

Zeiten (siehe Kalender und passende Woche):
Die online Kurse sind im Kalender BEIGE markiert.
Montag 19:30
Dienstag 08:30

Kosten:

a) Pauschale – 65,- Euro für 8 Einheiten – 55,- Euro bei Anmeldung bis 30. August

b) 10er Block – 90,- Euro

c) Einzeleinheit – 11,- Euro

Die online Einheiten sind über Eversports buchbar. Klicke dazu auf den Kalender  und suche dir deine passende Einheit aus.

ANLEITUNGEN und APPDOWNLOAD SIEHE GANZ UNTEN

Live Einheiten im echten Leben:

A) Outdoor Kurse finden laufend und je nach Wetter spontan in Graz/Fernitz/Zeutschach statt. Folge mir dazu auf meinen Social Media Kanälen oder schau dir spontan die Termine im Kalender an (grün für Outdoor) 

Anmeldung entweder direkt über den Kalender und Eversports oder per Email möglich. Es gibt eine MindestteilnehmerInnenzahl von 5 Personen bis max. 10 Personen.
Bitte melde dich für eine Einheit spätestens einen Tag zuvor an bzw. ab. Ich bitte um Verständnis, dass aufgrund der knappen TeilnehmerInnenzahl die Einheit bei Nichterscheinen verrechnet wird.

Kosten: 10,- Euro pro Einheit (keine Blöcke oder Pauschalen möglich) zahlbar bei online Buchung, oder direkt bei der Einheit in bar.

B) Indoor Kurse im Herbst

Ort und Zeit:
Ab 6. bzw. 7. September für  8 Wochen
Montag 19:30 in Fernitz (Kalsdorferstraße 6)
Dienstag 08:30 in Graz (Moserhofgasse 35)

Kosten:
88,- Euro für 8 Einheiten und bei Buchung bis 30.08. 2021 nur 79,- Euro

TeilnehmerInnenzahl:
Graz: min. 6 Personen – max. 10 Personen
Fernitz: min. 6 Personen – max. 8 Personen

Anmeldung:
direkt per Mail, Anruf oder über Whatsapp.
Ich bitte darum, dass eine Anmeldung VERBINDLICH ist. Bei späterem Ausstieg kann der Betrag aufgrund der knappen TeilnehmerInnenzahl und des organisatorischen Aufwands nicht zurück erstattet werden. Sollte es zu allgemeinen Restriktionen aufgrund von Covid kommen (Anzahl, Verbot etc.), werden die Kurse selbstverständlich aliquot zurück bezahlt bzw. als Gutschein zurück erstattet.

Sonstiges:
Die aktuell gültigen Maßnahmen (z.B. 3 G Regel) sind ausnahmslos einzuhalten, ich bitte um Verständnis.
Bitte bringe eine Matte und optional einen Polster und eine Decke mit.

Meditations - Mini - Retreat

... ins Gleichgewicht finden mit Meditation ...
... Ruhe - Gelassenheit - Konzentration ...

Eintauchen in die Welt der Meditation.

Möchtest du Meditation nutzen um ruhiger und gelassener zu werden und um mehr in deinem Gleichgewicht zu sein? Mediation hat dabei auf lange Sicht positive Effekte auf dein Denken, dein Fühlen und deine Einstellung zum Leben.

In diesem  letzten Retreat haben wir uns mit unterschiedlichen Meditationstechniken (Zen, Gehmeditation, bewegte Meditation etc.) beschäftigt. Weiters ging es um Techniken und Tipps die dir helfen, Meditation einfacher in deinen Alltag integrieren zu können.

Es war ein voller Erfolg und wir hatten total begeisterte TeilnehmerInnen.

Deshalb sitzen wir uns schon jetzt an einem Weihnachtsprogramm! Stay tuned…

Nächste Termine:

Weihnachtsprogramm 2021 – TBA

Der Shiatsu&Co. YouTube Kanal

Entspannungsplaylist

Hier findest du einige meiner Favoriten für die Entspannung zu Hause. Wenn ich mal gestresst bin, setze ich mich gerne aufs Sofa und schalte ein paar Lieder davon ein. Du kannst die Playlist aber auch als Hintergrundmusik für deine Home Doins verwenden.

Bewegte Meditationen

Hier findest du Abschlussmeditationen von vergangenen Einheiten für dich zum Nachmachen.
Guru Gaytri (gobinde mukande)=  Track auf Youtube & Anleitung sh. Button unten
Karunesh – Heart Chakra = Track auf Youtube

Doin Yogilates Kurzvideos

Du hast eine Einheit verpasst? Du möchtest etwas zuhause nachmachen und weißt aber nicht mehr wie? Oder du möchtest einfach wissen, was dich so bei einer Yogilates Einheit erwarten kann? Dann klick dich doch einfach durch die Kurzvideos.

Hier direkt die Eversportsapp runterladen

Anleitungen für ZoomApp und EversprotsApp

Informiere dich hier wie du die Zoom App herunterlädst und verwendest.

Hier kannst findest du eine Anleitung für die Eversportsapp