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Yoga & Meditation

Yoga - Pilates - Meditation - Mindful Movement

Du findest hier alles was sich rund um Yoga und Meditation dreht. Informiere dich über Angebote und melde dich für Kurse an. Scrolle dich einfach bis zum gewünschten Punkt durch.

Doin Yogilates – was ist das?

Du hast das Gefühl Yoga ist zu kompliziert für dich? Du kannst deinen kleinen Zehen nicht hinters Ohr bringen oder gefühlte 10 Stunden im Kopfstand verbringen? – Perfekt! Weil das musst du hier alles nicht machen!
Du bist richtig hier, wenn :

  • du etwas für dich und dein Körper-Geist-Seele-System machen magst
  • dir die Flow Yoga Einheiten immer zu schnell sind und du dich mehr einlassen können magst
  • du mehr Zeit pro Übungen haben willst um dich richtig gut reinspüren zu können
  • du auch Infos haben magst, wie eine Übung wirkt und warum du überhaupt diese Übungen machen sollst/kannst
  • du mehr Abwechslung in den Kursen haben willst und nicht nur immer die selben Asanas „durchbeten“ magst
  • du gerne Yoga, Pilates, Meditation, Fitness etc. bunt durchmischst
  • du gerne auch mal Fragen stellen willst zu den Übungen zwischendurch wie z.B. Varianten der Übungen, wenn mal was nicht so klappt
  • du deinen Körper besser spüren willst, du dein Energiesystem aktivieren willst, du aber auch entspannen willst
  • u.v.m.

 

Das Konzept der Doin Körperübungen steht in enger Verbindung mit der Körperarbeitsmethode Shiatsu. Ziel ist es durch verschiedene Übungen aus unterschiedlichen Strömungsrichtungen (Yoga, Pilates, Meditation, Fitness uvm.) den körpereigenen Energiefluss zu steigern.  Dies löst Blockaden im Körper und führt zu einem  besseren Körpergefühl. Es steigert das Wohlbefinden und wirkt dabei aktivierend und entspannend zugleich. Im Fokus steht dabei unter anderem die Atmung, die Meridiane (Energieleitbahnen des Körpers) und das spüren des eigenen Körpers.

In meinen Kursen geht es nicht darum, was du alles kannst, oder nicht kannst. Der Fokus liegt auf dir selbst und wir versuchen die Übungen so anzupassen, dass jeder einzelne die Areale, Spannungslinien und Muskelgruppen spüren kann, die in der gerade stattfindenden Sequenz angesprochen werden sollen.  Do In eignet sich daher für alle Altersstufen sowie für alle Konditions- und Konstitutionsstufen.

Bringe bitte zu deiner Do In Einheit eine Matte und optional einen Polster und eine Decke mit und trage lockere Sportkleidung.

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Einatmen und Ausatmen, um Neues aufzunehmen und Altes abzugeben, sich recken wie ein Bär und strecken wie ein Vogel, das ist Daoyin, um das Leben zu verlängern. So praktizieren es die Weisen, wenn sie diese Kunst ausüben. – Buch des gelben Kaisers

Newsletter

Wenn du zukünftig alle Informationen über Doin Yogilates, Meditation, Shiatsu und Last Minute Termine erhalten willst, dann trage dich für den Newsletter ein!
Falls du TeilnhemerIn bei Doin Yogilates bist, rat ich dir, dich unbedingt einzutragen! 🙂

Kommende und laufende Doin Kurse

„online only“ – Onlinekurs:

Noch bis Ende Juni 2021 – im Juli gibt es dann eine Sommerpause – es geht dann im August 2021 wieder weiter!

Die Präsenzkurse werden LIVE ONLINE übertragen. Vorteil gegenüber einem Video: du kannst Fragen stellen und fühlst dich fast so, also wärst du im Kursraum dabei.

Zeiten (siehe Kalender und passende Woche):
Die online Kurse sind im Kalender BEIGE markiert.
Montag 19:30
Dienstag 09:00

Kosten:

a) 10er Block – 70,- Euro

b) Einzeleinheit – 10,- Euro

Die online Einheiten sind über Eversports buchbar. Klicke dazu auf den Kalender  und suche dir deine passende Einheit aus.

ANLEITUNGEN und APPDOWNLOAD SIEHE GANZ UNTEN

„Outdoor“ – wieder Einheiten im echten Leben:

Outdoor Kurse ab Juni 2021 wieder möglich.
Orte: Graz/Fernitz/Zeutschach

Kommende Termine in Fernitz (Erzherzog Johann Park
(keine aktuellen Termine)

Zeutschach (Grasluppteich)

Samstag 03. Juli 19:00  (Achtung Terminuptdate!!!! Sonntag wurde leider gestrichen)

Die Kurse sind in der Kalenderübersicht GRÜN

Anmeldung entweder direkt über den Kalender und Eversports oder per Email möglich. Es gibt eine MindestteilnehmerInnenzahl von 5 Personen bis max. 10 Personen.
Bitte melde dich für eine Einheit spätestens einen Tag zuvor an bzw. ab. Ich bitte um Verständnis, dass aufgrund der knappen TeilnehmerInnenzahl die Einheit bei Nichterscheinen verrechnet wird.

Kosten: 10,- Euro pro Einheit (keine Blöcke oder Pauschalen möglich) zahlbar bei online Buchung, oder direkt bei der Einheit in bar.

Meditations - Mini - Retreat

... ins Gleichgewicht finden mit Meditation ...
... Ruhe - Gelassenheit - Konzentration ...

Eintauchen in die Welt der Meditation.

Möchtest du Meditation nutzen um ruhiger und gelassener zu werden und um mehr in deinem Gleichgewicht zu sein? Mediation hat dabei auf lange Sicht positive Effekte auf dein Denken, dein Fühlen und deine Einstellung zum Leben.

In diesem Retreat beschäftigen wir uns mit unterschiedlichen Meditationstechniken (Zen, Gehmeditation, bewegte Meditation etc.), sowie Techniken und Tipps die dir helfen, Meditation einfacher in deinen Alltag integrieren zu können.

Das Programm umfasst zwei Vorbereitungssessions (ca 1-1,5h) die online abgehalten werden und im Abstand von ca. 4 bzw. 2 Wochen vor dem Meditationsevent stattfinden. Dabei besprechen wir schon vorab die Meditationstechniken in die wir am Meditationsnachmittag eintauchen werden und du bekommst Tipps&Tricks sowie eine kleine Anleitung wie du dich in den Wochen vor dem Event optimal darauf einstimmen kannst. Weiters gibt es dazu auch eine Emailbegleitung. Wenn du an einem der Termine nicht kannst, kein Problem! Die Vorbereitung wird aufgezeichnet und steht dir zum Nachschauen zur Verfügung. Das Ganze ist optimal, wenn du mit Meditation bis jetzt wenig bis Garnichts am Hut gehabt hast. Solltest du schon sattelfest sein, kannst du die Vorbereitungssessions auch skippen. Der Höhepunkt ist dann der Meditationsnachmittag/Abend an dem wir sehr intensiv verschiedene Meditationstechniken ausüben werden. Die Gruppendynamik und die Intensität ist dabei auch für erfahrene Meditierende etwas ganz besonderes. Du kannst dich dann auch auf ein ganz spezielles Goodiebag freuen, welches ich und mein Team mit Liebe zusammengestellt haben. Lass dich einfach überraschen!

Bitte bringe eine Matte (oder ein Zabuton), Sonnenschutz und je nach Temperatur die richtige Kleidung mit.

Für weitere Fragen stehe ich sehr gerne telefonisch oder per Email zur Verfügung.

Übersicht Programm:

  • Live outdoor Meditationsnachmittag/Abend – ca. 3-3,5h
  • zwei online Vorbereitungssessions
  • Emailbegleitung und Vorbereitungsübungen
  • Goodiebag

Ort und Datum: 

Zeutschach – Samstag 14.08.2021 – 17:30
Graz – Freitag 20.08.2021 – 17:30
genauer Ort wird noch bekannt gegeben

Termine für die online Vorbereitungssessions – ca. 1-1,5h (optional):
Donnerstag 22.07.2021 – 19:00
Donnerstag 05.08.2021 – 19:00

Anmeldung: 

direkt über Eversports – im Kalender oben BLAU markiert – bzw. unter Retreats im Kalender klicke dazu auf Stundenplan und stelle auf Retreats um (siehe Kalender oben)
oder per Email an [email protected]

Preise: 

Ticket: €79,90
Early Bird Ticket bis 17.06. 2021: €72,90
Take Two Angebot (minus 10% für dich und deine Begleitung): €143,80

Der Shiatsu&Co. YouTube Kanal

Entspannungsplaylist

Hier findest du einige meiner Favoriten für die Entspannung zu Hause. Wenn ich mal gestresst bin, setze ich mich gerne aufs Sofa und schalte ein paar Lieder davon ein. Du kannst die Playlist aber auch als Hintergrundmusik für deine Home Doins verwenden.

Bewegte Meditationen

Hier findest du Abschlussmeditationen von vergangenen Einheiten für dich zum Nachmachen.
Guru Gaytri (gobinde mukande)=  Track auf Youtube & Anleitung sh. Button unten
Karunesh – Heart Chakra = Track auf Youtube

Doin Yogilates Kurzvideos

Du hast eine Einheit verpasst? Du möchtest etwas zuhause nachmachen und weißt aber nicht mehr wie? Oder du möchtest einfach wissen, was dich so bei einer Yogilates Einheit erwarten kann? Dann klick dich doch einfach durch die Kurzvideos.

Hier direkt die Eversportsapp runterladen

Anleitungen für ZoomApp und EversprotsApp

Informiere dich hier wie du die Zoom App herunterlädst und verwendest.

Hier kannst findest du eine Anleitung für die Eversportsapp