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Yogilates

Was erwartet dich bei Do In Yogilates???

Das Konzept der Doin Körperübungen steht in enger Verbindung mit der Körperarbeitsmethode Shiatsu. Ziel ist es durch verschiedene Übungen aus unterschiedlichen Strömungsrichtungen (Yoga, Pilates, Meditation, Fitness uvm.) den körpereigenen Energiefluss zu steigern.  Dies löst Blockaden im Körper und führt zu einem  besseren Körpergefühl. Es steigert das Wohlbefinden und wirkt dabei aktivierend und entspannend zugleich. Im Fokus steht dabei unter anderem die Atmung, die Meridiane (Energieleitbahnen des Körpers) und das spüren des eigenen Körpers.

In meinen Kursen geht es nicht darum, was du alles kannst, oder nicht kannst. Der Fokus liegt auf dir selbst und wir versuchen die Übungen so anzupassen, dass jeder einzelne die Areale, Spannungslinien und Muskelgruppen spüren kann, die in der gerade stattfindenden Sequenz angesprochen werden sollen.  Do In eignet sich daher für alle Altersstufen sowie für alle Konditions- und Konstitutionsstufen.

Bringe bitte zu deiner Do In Einheit eine Matte und optional einen Polster und eine Decke mit und trage lockere Sportkleidung.

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Einatmen und Ausatmen, um Neues aufzunehmen und Altes abzugeben, sich recken wie ein Bär und strecken wie ein Vogel, das ist Daoyin, um das Leben zu verlängern. So praktizieren es die Weisen, wenn sie diese Kunst ausüben. – Buch des gelben Kaisers

Kommende und laufende Doin Kurse

ACHTUNG: Herbstferien!!!- von 26.10. bis 03.11. findet daher kein Doin statt.

„Im hier und jetzt“ – Präsenzkurs:

Kurse in Fernitz (Yogaraum Surya, Kalsdorferstraße) und Graz (Haus der Baubiologie, Moserhofgasse).
Kosten für den nächsten 7 Wochen Durchlauf: 69€

Fernitz- Montag 19:30 : ausgebucht
Graz- Dienstag 09:00: noch 2 Plätze frei

Du kannst an einer Stunde nicht teilnehmen weil du z.b. krank bist, im Urlaub bist oder es sich zeitlich schlecht ausgeht? Dann kannst du in der Kurszeit auch das online Angebot als Ersatz für einzelne Stunden nutzen. Für genaue Informationen und Konditionen frage einfach nach.

„online only“ – Onlinekurs:

Die Präsenzkurse werden LIVE ONLINE übertragen. Vorteil gegenüber einem Video: du kannst Fragen stellen und fühlst dich fast so, also wärst du im Kursraum dabei.

Zeiten (siehe Kalender und passende Woche):
Montag 19:30
Dienstag 09:00

Kosten:

a) Pauschale für 7 Wochen – 42 Euro (in dieser Zeit sind alle Kurse nutzbar). Die Zugangsdaten kannst du per Mail anfordern.

b) 10er Block – nur über Eversports buchbar. Klicke dazu auf den Kalender, suche dir die passende Stunde aus und buche den 10er Block.

c) Einzeleinheit – nur über Eversports buchbar. Klicke dazu auf den Kalender  und suche dir deine passende Einheit aus.

ANLEITUNGEN und APPDOWNLOAD SIEHE GANZ UNTEN

Der Shiatsu&Co. YouTube Kanal

Entspannungsplaylist

Hier findest du einige meiner Favoriten für die Entspannung zu Hause. Wenn ich mal gestresst bin, setze ich mich gerne aufs Sofa und schalte ein paar Lieder davon ein. Du kannst die Playlist aber auch als Hintergrundmusik für deine Home Doins verwenden.

Guru Gaytri bewegte Meditation

Hier gibt es die Abschlussmeditation von der letzten Einheit für dich zum Nachmachen. Einfach die Anleitung herunterladen und dir dazu den Track auf YouTube anhören.

DIY Desinfektionsgel

Wie du selbst Desinfektionsgel herstellen kannst und dieses auch noch pflegend für deine Hände sein kann, erfährst du in diesem Video.

Hier direkt die Eversportsapp runterladen

Anleitungen für online Doin Yogilates

Informiere dich hier wie du die Zoom App herunterlädst und verwendest.

Hier kannst findest du eine Anleitung für die Eversportsapp