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Yogilates

Was erwartet dich bei Do In Yogilates???

Das Konzept der Doin Körperübungen steht in enger Verbindung mit der Körperarbeitsmethode Shiatsu. Ziel ist es durch verschiedene Übungen aus unterschiedlichen Strömungsrichtungen (Yoga, Pilates, Meditation, Fitness uvm.) den körpereigenen Energiefluss zu steigern.  Dies löst Blockaden im Körper und führt zu einem  besseren Körpergefühl. Es steigert das Wohlbefinden und wirkt dabei aktivierend und entspannend zugleich. Im Fokus steht dabei unter anderem die Atmung, die Meridiane (Energieleitbahnen des Körpers) und das spüren des eigenen Körpers.

In meinen Kursen geht es nicht darum, was du alles kannst, oder nicht kannst. Der Fokus liegt auf dir selbst und wir versuchen die Übungen so anzupassen, dass jeder einzelne die Areale, Spannungslinien und Muskelgruppen spüren kann, die in der gerade stattfindenden Sequenz angesprochen werden sollen.  Do In eignet sich daher für alle Altersstufen sowie für alle Konditions- und Konstitutionsstufen.

Bringe bitte zu deiner Do In Einheit eine Matte und optional einen Polster und eine Decke mit und trage lockere Sportkleidung.

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Einatmen und Ausatmen, um Neues aufzunehmen und Altes abzugeben, sich recken wie ein Bär und strecken wie ein Vogel, das ist Daoyin, um das Leben zu verlängern. So praktizieren es die Weisen, wenn sie diese Kunst ausüben. – Buch des gelben Kaisers

Kommende und laufende Doin Kurse

„Im hier und jetzt“ – Präsenzkurs:

Kurse in Fernitz (Yogaraum Surya, Kalsdorferstraße) und Graz (Haus der Baubiologie, Moserhofgasse).
Wann die nächsten Präsenzkurse wieder stattfinden können erfährst du, sobald dies fixiert ist, hier.

Du kannst an einer Stunde nicht teilnehmen weil du z.b. krank bist, im Urlaub bist oder es sich zeitlich schlecht ausgeht? Dann kannst du in der Kurszeit auch das online Angebot als Ersatz für einzelne Stunden nutzen. Für genaue Informationen und Konditionen frage einfach nach.

„online only“ – Onlinekurs:

Die Präsenzkurse werden LIVE ONLINE übertragen. Vorteil gegenüber einem Video: du kannst Fragen stellen und fühlst dich fast so, also wärst du im Kursraum dabei.

Zeiten (siehe Kalender und passende Woche):
Montag 19:30
Dienstag 09:00

Kosten:

a) 10er Block – 70,- Euro

b) Einzeleinheit – 10,- Euro

Die online Einheiten sind über Eversports buchbar. Klicke dazu auf den Kalender  und suche dir deine passende Einheit aus.

ANLEITUNGEN und APPDOWNLOAD SIEHE GANZ UNTEN

Der Shiatsu&Co. YouTube Kanal

Entspannungsplaylist

Hier findest du einige meiner Favoriten für die Entspannung zu Hause. Wenn ich mal gestresst bin, setze ich mich gerne aufs Sofa und schalte ein paar Lieder davon ein. Du kannst die Playlist aber auch als Hintergrundmusik für deine Home Doins verwenden.

Bewegte Meditationen

Hier findest du Abschlussmeditationen von vergangenen Einheiten für dich zum Nachmachen.
Guru Gaytri (gobinde mukande)=  Track auf Youtube & Anleitung sh. Button unten
Karunesh – Heart Chakra = Track auf Youtube

Doin Yogilates Kurzvideos

Du hast eine Einheit verpasst? Du möchtest etwas zuhause nachmachen und weißt aber nicht mehr wie? Oder du möchtest einfach wissen, was dich so bei einer Yogilates Einheit erwarten kann? Dann klick dich doch einfach durch die Kurzvideos.

Hier direkt die Eversportsapp runterladen

Anleitungen für ZoomApp und EversprotsApp

Informiere dich hier wie du die Zoom App herunterlädst und verwendest.

Hier kannst findest du eine Anleitung für die Eversportsapp