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Yoga & Meditation

Du findest hier alles was sich rund um Yoga und Meditation dreht. Informiere dich über Angebote und melde dich für Kurse an.

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Yoga

Doin Yoga – was ist das?

Du hast das Gefühl Yoga ist zu kompliziert für dich? Du kannst deinen kleinen Zehen nicht hinters Ohr bringen oder gefühlte 10 Stunden im Kopfstand verbringen? – Perfekt! Weil das musst du hier alles nicht machen!
Du bist richtig hier, wenn :

  • du etwas für dich und dein Körper-Geist-Seele-System machen magst
  • dir die Flow Yoga Einheiten immer zu schnell sind und du dich mehr einlassen können magst
  • du mehr Zeit pro Übungen haben willst um dich richtig gut reinspüren zu können
  • du auch Infos haben magst, wie eine Übung wirkt und warum du überhaupt diese Übungen machen sollst/kannst
  • du auch gerne Hintergrundwissen zu Meridianen und dem Energiesystem haben magst um die Übungen noch besser zu verstehen
  • du mehr Abwechslung in den Kursen haben willst und nicht nur immer die selben Asanas „durchbeten“ magst
  • du gerne Yoga, Pilates, Meditation, Fitness etc. bunt durchmischst
  • du gerne auch mal Fragen stellen willst zu den Übungen zwischendurch wie z.B. Varianten der Übungen, wenn mal was nicht so klappt
  • du deinen Körper besser spüren willst, du dein Energiesystem aktivieren willst, du aber auch entspannen willst
  • u.v.m.

Einatmen und Ausatmen, um Neues aufzunehmen und Altes abzugeben, sich recken wie ein Bär und strecken wie ein Vogel, das ist Daoyin, um das Leben zu verlängern. So praktizieren es die Weisen, wenn sie diese Kunst ausüben. – Buch des gelben Kaisers

Doin Yoga - kommende und laufende Kurse

Durchlauf 03/2022 im Mai mit dem Thema: "Mond Phasen"

Thema des nächsten Durchlaufes: “Mond Phasen” – das heißt 5x Spezialthemen rund um Geist, Seele und Körper und wie diese Dinge in Zusammenhang mit der aktuellen Mondphase stehen. Start: 02.Mai  bis 30. Mai .

Wie steht der Mond heute? In welchem Tierkreiszeichen befinden wir uns? Welche Übungen sind tagesaktuelle besonders kraftvoll? Wir gehen noch mehr als üblich in die Tagesengergie und versuchen unser Körper/Geist/Seelesystem mit entspanntem Yoga, stärkenden Flows, Meditation und SelfcareShiatsu Techniken optimal zu unterstützen. Gerne kannst du dir hier ein Thema wünschen und mit etwas glück arbeite ich dazu eine ganze Stunde aus. Lass dich einfach überraschen was auf dich zukommt.

Online via Zoom Teilnehmen?

Einstieg jederzeit möglich – Termine kannst du dem Kalender entnehmen.

Die Präsenzkurse werden LIVE ONLINE übertragen. Vorteil gegenüber einem Video: du kannst Fragen stellen und fühlst dich fast so, also wärst du im Kursraum dabei. Die Zeiten stehen fix fest und geben dir einen zusätzlichen Motivationsboost dabei zu sein. Eine Aufzeichnung wird dir trotzdem zur Verfügung gestellt. (geht immer ab Mittwoch online)

Zeiten:
Montag 19:30
Dienstag 08:30

Kosten:

a) Pauschale – aktuelles Pauschalangebot „Nr3/2022 – Mai“  für 35,- Euro für 5 Wochen

b) Einzeleinheit – 11,- Euro

Anmeldung per Mail oder gleich hier via Buchungstool. Klicke dazu den gewünschten Tag an und buche dann eine Pauschale oder Einzeleinheit.

Im echten leben Teilnehmen?

A) Indoor Kurs Nr. 03/2022 –  „Mond Phasen“

Ort und Zeit:
ab 02. Mai bis 30. Mai –  5 Einheiten
Montag 19:30 in Fernitz (Kalsdorferstraße 6)

Kosten:
55,- Euro – aus organisatorischen Gründen ist hier ist kein 10er Block oder Einzelticket möglich

TeilnehmerInnenzahl:
Fernitz: min. 6 Personen – max. 8 Personen

Anmeldung:
direkt per Mail, Anruf oder über Whatsapp.
Ich bitte darum, dass eine Anmeldung VERBINDLICH ist. Bei späterem Ausstieg kann der Betrag aufgrund der knappen TeilnehmerInnenzahl und des organisatorischen Aufwands nicht zurück erstattet werden. Sollte es zu allgemeinen Restriktionen aufgrund von Covid kommen (Anzahl, Verbot etc.), werden die Kurse selbstverständlich aliquot zurück bezahlt bzw. als Gutschein zurück erstattet.

Sonstiges:
Bitte bringe eine Matte und optional einen Polster und eine Decke mit.

B) Outdoor Kurse finden in der warmen Jahreszeit und je nach Wetter spontan in Graz/Fernitz/Zeutschach statt. Folge mir dazu auf meinen Social Media Kanälen oder schau dir spontan die Termine im Kalender an (grün für Outdoor) 

Anmeldung entweder direkt über den Kalender oder per Email möglich. Es gibt eine MindestteilnehmerInnenzahl von 5 Personen bis max. 10 Personen.
Bitte melde dich für eine Einheit spätestens einen Tag zuvor an bzw. ab. Ich bitte um Verständnis, dass aufgrund der knappen TeilnehmerInnenzahl die Einheit bei Nichterscheinen verrechnet wird.

Kosten: 11,- Euro pro Einheit (keine Blöcke oder Pauschalen möglich)

Meditation

... ins Gleichgewicht finden mit Meditation ...
... Ruhe - Gelassenheit - Konzentration ...

Meditationskreis

Im Meditationskreis werden unterschiedliche Meditationspraktiken geübt und vorgestellt. Jede Einheit dauert 1,5 Stunden und jedes Monat gibt es ein neues und spannendes Thema bzw. eine andere Meditationstechnik.

Angefangen von der klassischen Zen Meditation (Sitzmeditation und Gehmeditation) über bewegte Meditationen (z.B. nach Osho oder Latihan) bis hin zur Innenschau mit Yoga Nidra, Phantasiereisen oder geführten Traumreisen. Jede einzelne Meditationstechnik hat ihre eigene Qualität und ihren eigenen Nutzen. Auch wenn du vielleicht noch nichts von den einzelnen Techniken gehört hast, probiere es einfach mal aus! Es wird dich in deiner Meditationspraxis und energetischen Entwicklung ungemein unterstützen auch einmal eine Mediationstechnik auszuprobieren mit der du noch nicht so vertraut bist.

Jeder Abend besteht aus einer halben Stunde in der wir die aktuelle Praktik besprechen und dich weiter in die Geheimnisse der Meditation einführen. Danach praktizieren wir gemeinsam eine Stunde.

Alle Meditationskreis-Abende finden live in der Praxis in der Moserhofgasse 35 statt, können aber auch online via Livestream von überall aus mitverfolgt werden (incl. Aufzeichnung)

Thema des nächsten Meditationskreises: 

Latihan (bewegte Meditation) und YogaNidra (geführte Tiefenentspannung – kein Yoga, heißt nur so 😉 ).

 

Meditationsretreat

Zusätzlich zu den Meditationskreis- Abenden findet zweimal im Jahr ein Meditations- Mini- Retreat statt. Dies beinhaltet zwei online Vorbereitungssessions (in der wir in die Welt der Meditation weiter eintauchen und auch üben) ein kleines Übungsprogramm und ein in etwa 3-3,5 stündiger Meditationsabend in dem sehr intensiv mit unterschiedlichen Praktiken meditiert wird. Im Rahmenprogramm ist auch ein Goodiebag, Tee und Getränke sowie eine Snackverpflegung enthalten.

Termine Meditations-Mini-Retreat

jeweils um 17:30 – Themen werden noch bekannt gegeben sowie das Datum der Vorbereitungssessions

SA 20.08.2022 – in Zeutschach
FR 26.08.2022 –  in Graz
SA 17.12.2022 –  in Zeutschach
FR 30.12.2022 – in Graz

(Änderungen der Inhalte oder Zeiten vorbehalten)

 

Für weitere Fragen stehen wir dir sehr gerne zur Verfügung!
Wir freuen uns auf DICH – Linda & Bianca

Termine und Themen Meditationskreis:

jeweils um 18:30 sofern nicht anders angegeben.

FR 28.01.2022 –  Traumreise zum inneren Kind
FR 25.02.2022 –  Beyond Body Meditation Karunesh
SA 26.03.2022 – Latihan & Yoga Nidra Kombo
FR 22.04.2022 – Hummelatmung
SO 29.05.2022 – Latihan & Yoga Nidra Kombo – ACHTUNG 17:00
SA 25.06.2022 –  Osho Dynamische
FR 29.07.2022 – Heart Chakra II
FR 23.09.2022 – Osho Mandala
SA 29.10.2022 – Kakaomeditation
FR 18.11.2022 – Phantasiereise

 

Preise:

Meditationskreis: 
Einzelbuchung: €25,-

Meditations-Mini-Retreat: 

Einzelbuchung €79,90

Anmeldung:

Direkt hier im Kalender den gewünschten Termin (falls schon vorhanden) auswählen und dich direkt hier anmelden. Du bekommst dann alle weiteren Informationen per Mail zugeschickt.

Für weitere Fragen dazu wende dich bitte gerne an mich!

Der Shiatsu&Co. YouTube Kanal

Entspannungsplaylist

Hier findest du einige meiner Favoriten für die Entspannung zu Hause. Wenn ich mal gestresst bin, setze ich mich gerne aufs Sofa und schalte ein paar Lieder davon ein. Du kannst die Playlist aber auch als Hintergrundmusik für deine Home Doins verwenden.

Bewegte Meditationen

Hier findest du Abschlussmeditationen von vergangenen Einheiten für dich zum Nachmachen.
Guru Gaytri (gobinde mukande)=  Track auf Youtube & Anleitung sh. Button unten
Karunesh – Heart Chakra = Track auf Youtube

Doin Yoga Videos

Du hast eine Einheit verpasst? Du möchtest etwas zuhause nachmachen und weißt aber nicht mehr wie? Oder du möchtest einfach wissen, was dich so bei einer Doin Yoga Einheit erwarten kann? Dann klick dich doch einfach durch die Videos.

Zoom

Downloadlink und Anleitungen

Du kennst dich nicht so gut aus? - hier gibt es Anleitungen

Informiere dich hier wie du die Zoom App herunterlädst und verwendest.